(21) 3079-3997   (21) 96711-4331

Neste Natal, faça as escolhas certas!

Com a noite de natal se aproximando, a ansiedade em relação às guloseimas da ceia é cada vez maior. Essa época do ano é uma das mais delicadas para os que estão buscando uma reeducação alimentar ou mesmo para os que estão seguindo um plano de dieta. É preciso ter força de vontade, autocontrole e persistência. Mas, além disso, você pode seguir algumas dicas que vão tornar a sua ceia de Natal um momento leve, de confraternização em família, e livre de frustrações.

– Você não precisa se privar de nada, ao contrário, o foco é em fazer boas escolhas. Não deixe de provar o que tem vontade, mas, coma pequenas porções e procure não repetir;

– Invista em nozes, castanhas, passas, damascos, enfim, itens típicos da ceia brasileira e ricos em nutrientes. É, claro, não vale exagerar!

– Bateu a vontade de comer doce? Opte pela salada de frutas.

– Não exagere nas bebidas alcóolicas, prefira os drinks sem álcool, se for possível.

Para o dia seguinte…

– Escolha uma refeição mais light: frutas, legumes, verduras, dentre outros.

– Mantenha-se hidratado! Beba bastante água.

– Procure deixar de lado os alimentos ricos em gordura e açúcar.

– Exercite-se! Não deixe as atividades físicas de lado por causa das festas. Elas vão te ajudar a manter o peso nessa época.

– Coloque alimentos antioxidantes em sua dieta e jogue para fora do seu corpo as toxinas ingeridas na noite anterior. Alguns exemplos de alimentos antioxidantes são: frutas cítricas, vermelhas, mamão, abacaxi, linhaça, pepino, açafrão, beterraba, brócolis, cenoura, couve, tomate, chá verde, alface roxa, berinjela, cebola, atum, salmão, entre muitos outros.

Lembre-se: o segredo para uma ceia de Natal de sucesso são as suas escolhas. Não deixe o exagero na comida ser o protagonista da sua noite. Construa memórias felizes e passe bons momentos cercados dos que você ama!

Fonte: Medical Site

QUEM SOMOS

Medical Site é uma empresa criada com o objetivo de cuidar da imagem de profissionais de saúde e estabelecimentos médicos de todos os portes na web. São profissionais experientes, com mais de 10 anos de contato com a área médico, que pensam e produzem as ferramentas e o conteúdo gerado pela empresa para seus clientes.

0
Conectando
Um momento...
Enviar mensagem

Desculpe, não estamos online no momento. Por favor, deixe sua mensagem.

* Nome
* Email
Telefone
Assunto
* Como podemos ajudar?
Entrar no chat

Temos um especialista online! Envie sua pergunta.

* Nome
* Email
Telefone
* Como podemos ajudar?
Estamos online!
Feedback

Ajude-nos a melhorar! Deixe seu feedback.

Como foi nosso atendimento?