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Os benefícios da Dieta Low Carb

Na busca pela saúde e pelo corpo desejado, dietas surgem a todo momento. Algumas parecem até absurdas, outras apresentam resultados surpreendentes e satisfatórios. Um exemplo dessas é a Dieta Low Carb, que visa o emagrecimento saudável e o aumento de qualidade de vida por meio da baixa ingestão de carboidratos e o aumento do consumo de proteínas e gorduras boas. Conheça melhor os benefícios dela.

A base da Dieta Low Carb está em diminuir o consumo de carboidratos. Para compensar, aumenta-se a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que podem ser encontradas no abacate, castanhas, azeite e peixes.

O maior atrativo dessa dieta é o fato de ser muito eficiente para quem quer emagrecer porque melhora o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de gordura e combatendo a retenção de líquidos. Além disso, comer mais proteínas gera uma sensação de saciedade maior, afastando a fome por mais tempo.

Outros benefícios são: melhoria do funcionamento do intestino, regulação dos níveis de insulina e a redução dos índices de triglicérides e colesterol. Isso faz da Low Carb uma excelente opção também para quem quer tratar problemas como diabetes, triglicerídeos elevados e pressão alta.

Entre os alimentos liberados é possível citar: verduras, legumes, carne, frango, peixes, queijos, ovos, azeite, nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará, café e chás sem açúcar. Além disso, é muito importante beber de 2 a 3 litros de água por dia porque essa é uma dieta rica em fibras e a queima de gorduras estimula a diurese.

Como cada paciente tem uma dieta mais adequada de acordo com o seu perfil metálico, consulte o seu Endocrinologista para avaliar a melhor dieta pra você!

Fonte: Medical Site

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